Пробуйте без меня. Итак с превеликим трудом смог его собрать.
Добавлено через 1 минуту
Ага. На стуле.
Кстати, есть упражнение. Помнится, когда ходил в тренажорку делал (и не я один) такое упражнение:
Садишься и, как бы приподнимаешься на ягодицах. Некоторые ещё добавляли весу (ложили на ноги блины).