Хинт - человек попадает в состояние "глубокого" сна примерно через полтора часа. Если сон глубокий, то ты тяжёло просыпаешься и тормозишь весь день (если мало спал, разумеется). Если сон не глубокий, то тогда всё более-менее. Так что чем спать 4 часа, лучше поспи часик.