Ну, чего я могу вам посоветовать? Идете, значит, в ванную, или душ, открываете кран с холодной водой и суете голову под струю. Сперва, оно конечно, пар пойдет, потому как на солнышке вы, голуби мои, перегрелись явно. Но зато потом будет радость и легкость во всем организме.