Прочитал статейку, но есть неточности которые сразу бросаются в глаза.

Для менее 5мбсек ставим 25 кадров в секунду, 5-10 мбсек — 30-40 можно ставить спокойно, 10 мбсек и более — 50 к/с

Это утверждение в корне неверно, так как выбор кол-ва фпс определяется только мощностью процессора. И больше чем 25 ставить вообще не имеет смысла, так как разницы в героях вы не почувствуете. На вскидку могу только вспомнить квейк3 - где необходимо ставить 25+фпс из-за того что игра очень динамичная, а в героях со статичной картинкой и 25 за глаза и за уши.
Так же, имхо, не очень верная рекомендация по выбору битрейта. Ессно если канал хороший то ставьте 1000+ и не будете знать проблем, но к сожалению не у всех все хорошо с инетом. Поэтому битрейт следует выбирать в зависимости от разрешения игры. Ро личным наблюдениям при игре 1024-768 битрейт 700-800 вполне хватает. При разрешении 1280-720 битрейт 1000-1200. Более большие разрешения и не стоит ставить на выход, так как проца они сожрут немеренно. Стоить отметить что выбор разрешения, является ключевым в стриминге, только от него необходимо плясать и выставлять все настройки. Крайне желательно выставлять разрешение захвата игры и выхода на стрим одинаковое(тогда не будут затрачиваться дополнительные ресурсы компа) Если комп не тянет одинаковые разрешения, то минимальная нагрузка будет при разрешении на выходе в два раза меньшем, чем разрешении захвата. И кстате, если вы играете фуллскрин - проц будет меньше нагружаться примерно на 5-10%.