Ну кагбэ это достаточно далекие друг от друга вещи. Т.е. понятно, что йога тоже увеличивает гибкость, но это у нее такой побочный эффект.
Я вот буквально на днях внезапно узнала, что не рекомендуется разогреваться перед йога-практикой. Ну а растяжка без разогрева - это практически гарантированные травмы.