Да у Дага вообще советы какие-то вредные
Кофе и сигареты - портят кожу и зубы, пиво вызывает пивной алкоголизм, а бифштекс... ладно, бифштекс - это хороший совет.
Хотя мне и шаурма норм. У нас прямо возле офиса восточные люди продавали совсем не жирную версию из курицы приблизительно за 1,5-2 у.е. Не знаю, сколько это в рублях, и даже сколько это сейчас в гривнах, не скажу (тогда было от 12 до 16 грн).