Когда-то раньше любил молочку и молоко употреблял и так, и в разных видах, а потом перестал совсем. Пить можно воду или чай, овсянка надоела и много персональных неудобств с ней связано, сырочки-йогуртики-масски как-то бесполезны, берешь ПОЛАКОМИТЬСЯ, и что дальше? Разве что и правда худеть на творогах, если кому надо.
Дошел до того, что раз в год добавляю молоко или сливки в кофе, да в омлет, вот и все потребление. Не вижу для себя лично задач в этой группе продуктов.